أحداث اليوم -

يعتبر البيض من الأطعمة المحاربة للإكتئاب خاصة الصفارالغني بالفيتامين B الذي يحسن الوظائف العصبية.

الشاي الاخضر:

 يعمل الشاي الاخضر على تهدئة الأعصاب حيث يحتوي على الحمض الأمينى ال-ثيانين الذى يساعد على إنشاء موجات ألفا بالمخ و هذا يوفر تأثير مهدىء، ولأنه يمتص بسرعة فتأثيره على الحالة المزاجية سريع.

 الاسماك : 

تحتوي الاسماك على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تحسن من وظائف المخ حيث تدخل فى تكوين المادة الرمادية به.

 البذور :

البذور مثل اليقطين و دوار الشمس و المكسرات مثل اللوز و الجوز و الكاجو  بها كميات عالية من الماغنسيوم يرفع من الحالة المزاجية.