أحداث اليوم -

إضافةً الى زيادة الوزن بشكل كبير، فإن الدهون المشبعة سريعاً ما تتحوّل لسلاح فتاك يحارب صحتك ويسبب لك الكوليسترول وانسداد الشرايين. احمي رشاقتك وقلبك بالإطلاع على هذه اللائحة!

الزيوت المهدرجة وخصوصاً زيت النخيل وزيت جوز الهند (93 % من الدهون المشبعة)
تاج الحلويات، الآيس كريم والفواكه، القشدة الطرية تتقاضى منك ثمن لذّتها بإحتوائها على الدهون المشبعة بنسبة 20%!
الأجبان الصفراء وخصوصاً التشيدار، الغرويير والبرمزان... لذيذة للغاية ولكنّها مضرة بالنسبة نفسها!
الشوكولاته المرّة مفيدة للقلب والدم نعم؛ ولكنها تنضمّ الى لائحتنا الغنية بالدهون المشبعة، لذلك تناوليها بحذر!
رغم الطّعم الرائع الذي تضفيه على المأكولات بأنواعها، الاّ أنه عليك الابتعاد عن الزبدة قدر الامكان! (51 % من الدهون المشبعة)